こんにちは！たけるです！ みなさんは 「筋トレをすると 怪我が増えそう！」 と考えたことはありませんか？ 「筋トレして、怪我が増えました」 「怪我しそうで怖いです」 という人が多いと思います。 確かに何も考えずに やり過ぎてしまうと 怪我をしやすく…

こんにちは！たけるです！ みなさんは 睡眠の重要性 について知っていますか？ 動画配信サービスや友人とのLINE など時間を忘れて、つい夜中 まで遊んでしまって いる人が多いと思います。 僕も、授業や部活が忙しく、 家に帰って夜中にYouTubeを 見たりして…

こんにちは！たけるです！ 突然ですが、みなさんはなぜ 筋トレをしよう と思うのですか？ 「体重を増やして活躍するため！」 「プレーがもっとうまくなるため！」 という人が多い のではないかと思います。 もちろん最終的には、プレー が向上し、活躍できる…