体重を増やしたい けど重くなったせいで 動きが鈍くなる のが嫌だ！ みなさんはこんなことに 悩んでいませんか？ ✘毎回限界まで 食べてるのに太らない！ ✘せっかく筋トレしてるのに 筋肉が増えていかない… ✘ライバルは大きくなってる のにこのままじゃ 勝て…

こんにちは！たけるです！ みなさんは 「筋トレをすると 怪我が増えそう！」 と考えたことはありませんか？ 「筋トレして、怪我が増えました」 「怪我しそうで怖いです」 という人が多いと思います。 確かに何も考えずに やり過ぎてしまうと 怪我をしやすく…

こんにちは！たけるです！ みなさんは 睡眠の重要性 について知っていますか？ 動画配信サービスや友人とのLINE など時間を忘れて、つい夜中 まで遊んでしまって いる人が多いと思います。 僕も、授業や部活が忙しく、 家に帰って夜中にYouTubeを 見たりして…

こんにちは！たけるです！ 突然ですが、みなさんはなぜ 筋トレをしよう と思うのですか？ 「体重を増やして活躍するため！」 「プレーがもっとうまくなるため！」 という人が多い のではないかと思います。 もちろん最終的には、プレー が向上し、活躍できる…

こんにちは！たけるです！ 突然ですが、みなさん 増量したら動けなくなる って思っていませんか？ 「そんなの当たり前でしょ！」 「やり過ぎたくない！」 僕もそう思っていていました！ しかしこの認識は 間違っています！ 僕は、高校、大学とアメフト をや…

こんにちは！たけるです！ 突然ですが、みなさんは どんなサプリメント を摂っていますか？ みなさんが良く飲んでいる のはプロテインなのではないか と思います。 もちろん、それだけでも効果的 なのですが、他のサプリメントを 飲むことでより効果を高める…

こんにちは！たけるです！ 突然ですが、みなさんは 有酸素運動 をやっていますか？ 「なるべく脂肪を付けずに 増やしたいからやってます！」 という人が多いと思います。 有酸素運動は脂肪を落とすのに 効果的でダイエットでは 重宝されています。 しかし、…