こんにちは！たけるです！ 突然ですが、みなさん 増量したら動けなくなる って思っていませんか？ 「そんなの当たり前でしょ！」 「やり過ぎたくない！」 僕もそう思っていていました！ しかしこの認識は 間違っています！ 僕は、高校、大学とアメフト をや…

こんにちは！たけるです！ 突然ですが、みなさんは どんなサプリメント を摂っていますか？ みなさんが良く飲んでいる のはプロテインなのではないか と思います。 もちろん、それだけでも効果的 なのですが、他のサプリメントを 飲むことでより効果を高める…

こんにちは！たけるです！ 突然ですが、みなさんは 有酸素運動 をやっていますか？ 「なるべく脂肪を付けずに 増やしたいからやってます！」 という人が多いと思います。 有酸素運動は脂肪を落とすのに 効果的でダイエットでは 重宝されています。 しかし、…