ええっ！？スポーツ選手が筋トレをする本当の理由とは

こんにちは！たけるです！

突然ですが、みなさんはなぜ

筋トレをしよう

と思うのですか？

「体重を増やして活躍するため！」

「プレーがもっとうまくなるため！」

という人が多い

のではないかと思います。

もちろん最終的には、プレー

が向上し、活躍できるように

なると思います。

しかし、意外と誤解をしている

かもしれませんが、

筋トレして体重が増えた

からといって、スポーツが

上手くなるわけではない

ということです。

ここを誤解してしまう

と思い描く活躍が、出来なく

なってしまうかもしれません。

でもそれって当たり前のことなんです。

僕も経験したことなのですが、

ベンチプレスが１００キロ上がった

からといってアメフト上手くなった

事はありませんでした。

実際、アメフトが上達したのは、

アメフトの練習をしたからです。

ということで今回は、

そんなスポーツ選手がなぜ

筋トレをするのかについて

２つ紹介します！

①いつも使えていない筋肉を向上させるため

現状よりも自分の体の動きを

良くするためには、

神経信号の感度を高める事です。

競技の動作だけでは、

現状以上の筋力アップや

動かし方を効率的に動かす

ことができないです。

そのため、競技レベルの

向上が難しいですが、筋トレ

することで基礎能力を向上

できるようになります。

　　

僕も筋トレしたことで、重心

が安定し、より力を上手く

伝えられるようになり競技に

活かすことが出来ました！

基礎能力を上げることで

競技に活かせるようになるので

増量してすぐに結果に繋がる

わけではありません。

そのため並行して、競技の

動きの練習も欠かさずに

行いましょう！

②けがの予防をするため

スポーツでは、偏った動き

になりがちです。

　

そのため、左右の筋肉の

バランスが崩れてしまう

ことがあります。

バランスが崩れることで、

ケガのリスクが高まっていきます。

これでは、上手くなるため

の練習が出来なくなってしまい

結果として競技が

上達しなくなってしまいます。

そのため、いつも使わない筋肉を

自分で鍛えることでバランスの

取れたからだとなり、ケガの

リスクを下げることが出来ます！

いかがでしたか？

筋トレをする意外なメリットを

知ることが出来たと思います。

筋トレだけでスポーツは、

上手くなりませんが、筋トレを

することで確実に上達に近づきます。

僕は筋トレとアメフトの練習を

同じだけ頑張ったことで結果を

出すことが出来ました。

みなさんも筋トレと練習の

両立をしてバランスよく

鍛えるように意識してください。

結果を出すには行動するしか

ないので、今すぐ行動し、

スムーズに筋肉を増やして

いきましょう！