これで外出時も一安心！？ 外での栄養補給にピッタリなコンビニ飯！！！

こんにちは！たけるです！

突然ですが、

部活に行った

のにごはん忘れた！

こんな経験をした事はありませんか？

多くはないものの、１度は

こんな経験ありますよね。

コンビニってホントに

なんでも揃っていますよね！

最近のコンビニは、手軽

なだけでなく、美味しい

ものが揃っています。

僕も忘れることがあったのですが、

コンビニ飯が練習後の救世主でした！

体重を増やしたい人には、

間食が必須になります。

間食なくして

増量は不可能です。

そこで今回は、

間食にピッタリな

コンビニ飯を３つ

紹介したいと思います！

外出時の緊急事態には、

ぜひ参考にしてみてください！

①サラダチキン

筋肉増強の王道

である低脂質高たんぱくの

優れモノです。

普段の部活後や筋トレ後

にもおすすめの食材です。

むね肉なのに柔らかくて

とても食べやすいです。

また、種類も豊富にあるので

飽きずに、様々なレパートリー

を楽しめます！

②ゆで卵・卵焼き

卵からは、タンパク質

だけでなく良質な脂質を

摂ることが出来ます。

ゆで卵は、１個当たりの

タンパク質６グラム　脂質５グラム

と少量ずつなのが特徴です。

その為、タンパク質が

足りないときに微調節出来るのが

メリットです！

③おにぎり

誰もが良く食べる

お馴染みのコンビニ飯です。

なんといっても

種類が豊富なのが特徴です。

これだけ種類があったら

レパートリーの悩みゼロです

増量には、炭水化物が

絶対に必須です。

おすすめの具は

鮭おにぎりです。

魚のタンパク質と

米の炭水化物のコンボは、

最強です！

いかがでしたか？

困ったときの

コンビニ飯は増量

にピッタリです！

しかし、中には

体に悪いもの

もたくさん売っています。

せっかくのトレーニング効果が

台無しになるのは嫌ですよね？

そんな人は、すぐに

①～③の食べ物を

摂ってみてください！

増量の成功に近道

はないので、継続して

理想の体を目指しましょう！