誰でもできる！？ 増量のモチベーション維持に大切なこととは？

こんにちは！たけるです！

突然ですが、みなさんは

今日はモチベーションが上がらない

からサボっちゃおうかな

と考えた日はありませんか？

「毎日継続してるしたまにはいいよね！」

「体がきついし今日はパス！」

と考えた経験がある人が

多いのではないでしょうか。

正直、僕はめちゃくちゃありました！

特に、体重が増えない期間が

憂鬱でやってしまいがちでした。

しかし、あることが

きっかけで体重が増え、

１か月で５キロ以上の

増量に成功しました！

なぜ増えたのか？

実は、体重が止まっていた

僕にある部活の先輩の方が

アドバイスをして

くれたのが始まりでした。

このアドバイスがなければ

おそらく体重を増やすこと

は絶対にできませんでした。

そこで今回は、

先輩からのアドバイス

の数々から、

今からでもできる

モチベーションを維持する

３つの方法について

紹介します！

 ①目標をかき出し常に見えるようにする

特に、自分がどうなりたいか

を書き出し、目に見える位置に

常に置くことで意識が変わります。

僕は、自分の部屋に目標を

書いた紙を貼り、いつでも

見えるようにしたことで、

モチベーションアップにつながりました！

大切なことは、常に目標を

忘れないということで

物理的に頭に入ってくる

ようにするのが効果的です。

②現状把握をする

自分自身の現状を把握する

ことで、目標との距離

を知ることが出来ます。

モチベーションを落とす人

がやりがちなのは、目標との

距離を見失い、何をすればいいか

分からなくなってしまうことです。

次に何をすればいいのか

が分かり成長が時間できると

モチベーションアップ

につながります！

③オンとオフの時間をしっかりと分ける

息抜きをすることも

モチベーション維持には

欠かせません。

常に１００％でいることは

難しいので、自分の趣味などで

ストレスを発散しましょう！

いかがでしたか？

モチベーションを維持する

ことは、難しいです。

僕も苦労しました！

モチベーション維持するための

方法は他にもありますが、

今日紹介した３つは

始めやすいものを

選んでいます。！

すぐに実践できるものが

並んでいると思うので、

今日からやる事を

おすすめします！

モチベーションを維持する

ことで、理想の体を

目指していってください！