必見！？増量を成功させるうえで一番大切な○○

こんにちは！たけるです！

突然ですが、

増量を成功させるために一番必要なもの

は何か知っていますか？

「ご飯をいっぱい食べる！」

「筋トレをやりまくる！」

と思ってた人もいると思います。

しかし、実際に

一番必要なものは

継続する力です。

これは私自身が

増量をしていた際に、

先輩に言われて一番身に染みた

言葉でした！

増量では、結果が出るまでに

時間が必要なことから

どんなに筋トレや食事
を頑張ったとしても

継続しなければ結果を

出すことが出来ません。

しかし、継続することさえ

出来れば近い将来、理想の体を

手に入れることが出来ます。

では、どうすれば

継続して取り組むことが

出来るのか？

ただやみくもにやり続ければ

継続できるわけではありません。

私自身も始めたころは

継続できずに辞めてしまうことが

何度かありました。

僕と同じような経験がある人も含め、

これから継続力を持って行動したい人は

ぜひ、最後まで読んでみてください！

今回は、実際に僕が

実践した継続するための

工夫について3つ紹介します！

①小さな成功体験を積み重ねる

大切なことは、

成長を常に実感することです！

 大きな目標を立てるだけで

続けようとすると成長が

実感できず、これであっているか

 と考えてしまい負の感情に

なりがちです。

継続する為にも

常にポジティブでいられるよう

に成功体験をし続け、

効果的増量することが出来ます！

②切磋琢磨できる仲間を見つける

大切なことは

情報交換や高め合うことです！

一人では挫けてしまうことがあっても

同じく頑張っている仲間がいることで、

一緒に頑張ることが

出来るで仲間の存在はとても大切です。

この時に、違う目標を

持った人でも切磋琢磨していくことは、

出来るので大丈夫です。

すぐに仲間を見つけて

一緒に頑張りましょう！

③息抜きをする

たまに息抜きすることも

大切です。

常に全力投球するのは、

難しいので適度に力を抜いて

継続できるようにしてみましょう！

いかがでしたか？

この記事を読んでみて

同じ悩みを持っている人は、

すぐに実践してみてください！

何事も継続しなければ、

目標を達成すること

は出来ません。

初めは小さい負荷から

でもやり続けることで

結果はついてくるので

まずは継続できるよう

に頑張りましょう！