こんにちは！たけるです！ 突然ですが、 筋肉に必要な栄養素 は知っていますか？ 「当たり前じゃん タンパク質でしょ！」 と思う人もいると思います。 アスリートの増量するうえで 筋肉増加が必要不可欠ですよね！ 僕も増量をするうえで 動ける体を作るため…

こんにちは！たけるです！ 突然ですが、 増量を成功させるために一番必要なもの は何か知っていますか？ 「ご飯をいっぱい食べる！」 「筋トレをやりまくる！」 と思ってた人もいると思います。 しかし、実際に 一番必要なものは 継続する力です。 これは私…

こんにちは！たけるです！ 突然ですが、みなさんは タンパク質の取り方 って意識していますか？ 「プロテインからとってる！」 「やっぱりコンビニのサラダチキンだよね！」 「卵いっぱい食べてた！」 必ずこれというものはなく それぞれ違いますよね。 タン…

こんにちは！たけるです！ 突然ですが プロテイン って知っていますか？ 「それくらい知ってるよ！」 と思った方もいると思います。 プロテインとは タンパク質のことです。 これは飲むだけで 簡単に必要な栄養素である タンパク質を摂取できる ものとして知…