３か月の停滞期を乗り越え１か月で５キロ増加させたこと～日常生活編～

こんにちは！たけるです！

突然ですが、

体重が増えずに

挫折しそうになった時

どんなことを考えますか？

「俺には向いてないのかな」

「もうあきらめるか」

おそらく

マイナスの感情

になると思います。

僕もそうでした。

タイトルの通りで

３か月も体重が

増えませんでした。

正直何度もやめようとしました…

自分が増えないこと、

さらに、ライバルが

増やしていることに焦りました。

　　　

いくらチームメイトでも

自分が悩んでいるときは

他人の成功を素直に

喜べませんよね…

しかし、

日常生活の中で行った

ある行動で、

僕は長いトンネルを

抜け出し、ライバルから

「最近めっちゃ体重増えたな」

といわれるようになりました。

今回は実際に行った

２つの行動について

紹介します！

今回は日常生活編

ということで他にも

食事編・筋トレ編

も紹介しています！

良かったらそちらも

参考にしてみてください！

①すでに増量に成功している人に頼る

どんなことをするにしても

成功している人に頼るのは

成功への近道です！

特にチームメイトの一番すごい人

に聞くのがおすすめです。

一緒にトレーニングを

したり、悩みを聞いてもらったり

することが出来ます。

成功した人と

同じトレーニングが出来るので

成功に近づいていきます。

実際に僕は、

一番すごい先輩に

相談しました！

一緒にトレーニングすることで

意識することを聞けるので、

効率的に成長することが出来ました！

人に聞きに行くと

いうことが一番の難関ですが、

行動しなければ始まりません。

ただ成長したい思いが

あれば、クリアできると思うので

頑張ってください！

②信じる情報を１つに決める

世の中には様々方法で

トレーニングしている人が

いるため多くの情報に溢れています。

筋トレをして

効果を実感できるのは、

３ヵ月が目安となっています。

その為、一定期間

継続しなければ効果を

実感することはできません。

１つの情報では良いこと

でも、違う情報では悪いこと

となることもあります。

そのたびに

やり方を変えていては

継続することはできません。

何事も結果を出すまでに

継続が必要になってくるので、

一つの情報を信じることが大切です。

ただ一つ注意なのが、ある程度

継続して結果が出なければ

違うやり方を考える必要があることです。

目安は３か月くらい

自分に合った方法を

見つけられるように頑張りましょう！

いかがでしたか？

多くの人が

「こんなことわかってる！」

と言うでしょう。

しかし、大切なのは

実行することです。

人に頼ることが

出来るのも才能であり

成功への近道です!

少しでも早く

成果を実感したい人は、

今すぐ実践してみましょう！